直膝是所有膝法的基本技法，一切膝法由此而来，也是首要掌握的膝法，没有之一。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

身体做好准备后，他打出了直膝，左直膝！

起左脚，提左膝，上半身随之后仰，左膝上顶，随着这些动作，臀大肌，四方股，腰腹肌群等等相继运动起来。

整个膝法一做出来，郑汉感觉自己的身体就像一部组合严密的机器一样，比他以往的膝法要顺畅许多。

再打了几遍之后，他感觉系统为他量身打造的直膝是真不错。

比如以往他打直膝的时候，上半身后仰这个动作老是做不好，平衡拿捏不到位，导致最后顶膝的