刀，效果好一些。”

“光凭手按我怕你撑不下来，而且也无法进行深度放松。”

“第二呢，就是进行灵活度和柔韧度的训练，我个人比较推荐瑜伽。keep上有相关课程。”

江北一一记下。

“抗击打训练的话我建议你现在放一放，现在条件不太好，没有相关设备和仪器，效率太低了，白白浪费时间。”

“等到了大学，训练条件改善后再考虑吧。”

“好。”江北点头应下。

“然后呢，平衡训练也很重要，尤其对你的呱头蛙来说。”钟如九把表格放下，说，“如果没有很好的平衡感，稍微撞一下就倒，那么在激烈的精灵对战中，