天还未亮，姜羽就起床出门，赶去上课。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

入了课室，盘腿坐下，取出书籍看，等所有弟子到齐，姜羽发现每位弟子都已经引气入体，进入炼气一层，迈过修练门槛。

上午还是围着山峰跑步，打拳，下午跳台阶后，新的项目又增加了挥剑。

“剑修都是一招一式磨练出来的，你们有的还小，有的没有练过剑法，臂力不足，所以，先从最基础的来”。

说完右手一挥，出现一排木桩“一人一个木桩，拿出剑过去站好，与肩膀平齐的位置，每天最少劈五千下，再加量，什么时候达到全是一个痕迹方可学习剑法。”