寒嘉怀着心思，上下忐忑不安，慢跑也显得有些心不在焉。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

5圈慢跑结束之后，五人站成两排，开始进行一些拉伸运动。

包括基本的压腿、压腰、转体、肩，以及活动脚裸和手腕，目的是将关节、韧带和肌肉都活动开，减少比赛的受伤几率。

热身活动结束之后！兰迪教练把寒嘉和谢正业喊了过来。

剩下的苏炳天三人跟着另外两名教练去练交接棒了。

“你两跟我走！”兰迪教练大手一挥。

到了跑道上的弯道起点之后，兰迪教练说道“你们先跑个200米，我看看状态