“我现在所展示的，是形意中的站桩，也叫三体式、三才式，是基本之基本，万变不离三体，一切拳法、刀法和枪法，均脱胎于此。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取”

“它分上中下三盘，用力时要达到三盘合一，也就是所谓的整劲，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体，任何招式用出来，都力如山岳！”

常随安一边用自身作为展示，一边跟新兵们讲解着形意的“桩功”理论。

所谓的“桩功”，其实就跟现代格斗的站架一样。

两者都强调如何更好地减少弱点暴露，在此前提下，调动全身的骨骼、肌肉力量，尽可能打出威力最大的招式。