抖，老人家再次说道：「做个膝关节运动，然后给我跑三十分钟的步。」

卧槽，要命啊……我在心里哀嚎着，听天由命吧，做完膝关节运动后迈着发

颤的双腿跑起来，一边跑一边喘息。

这时再次传来老人家的声音：「注意呼吸，要自然！你这是在学猪吃食吗？

喘息的声音都可以传到美国了！「

我努力的边跑边自然呼吸，可是依旧艰难的要命。等跑完步气息素乱不堪，

气喘如牛！

本来全身肌肉酸痛无比，现在更加酸痛到毫无知觉了。

老人家慢悠悠的拿着一杯白开水走过来，我拿过一口喝光，眼巴巴的望着老