粗暴：戒色，锻炼！

他拿起手机搜了一下“怎么提高持久度”，跳出来一堆乱七八糟的广告和偏方，翻了几页才找到几条看起来靠谱的建议，什么凯格尔运动、有氧训练、减少手冲频率、降低龟头敏感度……他反正先一股脑的塞进备忘录里，又搜了一下凯格尔的具体做法，正准备试着收缩一下，忽然注意到通知栏里那条一直没点开的推送。

棉花猫的更新还没看。

余翔瞟了一眼浴室，里边水声哗啦哗啦的，姜媛洗澡向来磨蹭，没个十五分钟往上出不来。

他摸出耳塞，把音量调到最低，点了进去。

视频很短，也就二十多秒，画面构图和上次几乎一样，棉花猫靠在床头，两