翔在失去意识的边缘感受到了这个拥抱，嘴角勾起一丝安心的笑，沉沉睡去。

接下来的几天余翔给自己定了个像模像样的周计划：每天跑三公里，做两组凯格尔，睡前不碰手机。

第一天好说歹说是跑完了，回寝室时腿都是软的，但那种大汗淋漓后的疲惫感确实盖过了欲望，洗完澡只想倒头就睡，一点打开x的冲动都没有。

起了个好头，第二天开始就变得习惯成自然，晚上回到寝室洗完澡往床上一躺，困意几乎是秒杀级别的，手机刷两条就开始打瞌睡，根本没精力去想棉花猫的事。

凯格尔运动他也在做，虽然做的时候总觉得自己像个傻子，但网上说坚持就能见效，他姑且信了。