周五的早上，宁凡早早的来到球馆，在显眼的地方贴上了自己一天的训练计划，当然这只是基础版的。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

至于真实的训练量他并没有详细的标明，毕竟这是属于他个人的秘密。

那些无聊人士的质疑宁凡根本不怕，在训练馆中他们看到的仅仅是他日常训练中的一部分，而隐藏的那部分根本不会有人知道。

张贴完训练表，宁凡直接回到教室上课，对于即将到来的风暴他根本不管。

下午5:30，一群惠北队员挤在墙壁前好奇的看着墙上那张白纸，不时传出惊讶的呼声。

“什么鬼，你管这叫基